Salta, salta, salta!!!

Presa dalla voglia di perdere i chili in più, in modo facile, ho provato il tappeto elastico, trenta minuti di salti senza sosta con musica a palla. Davvero un modo divertente per scaricarsi e tonificarsi. Davvero da provare…

Ideale per chi non ha tempo, per chi non ha intenzione di iscriversi a un centro fitness, per chi ritiene la corsa o la camminata noiose, questo mini trampolino elastico dovrebbe fare bruciare circa 400 calorie in trenta minuti! Esistono poi diversi modelli pieghevoli che si possono riporre in casa, magari sotto il letto, o in un angolo nascosto.
Ecco cinque esercizi elementari per iniziare… Ricordatevi di muovere sempre anche le braccia
Esercizio 1. Eseguite dei saltelli a gambe distese e divaricate.
Esercizio 2. Il movimento è simile al precedente, ma i piedi sono uniti.
Esercizio 3. Portate prima una gamba e poi l’altra verso il petto. 
Esercizio 4. Saltellate toccando con la mano destra il tallone sinistro e viceversa. 
Esercizio 5. Alternate i saltelli a gambe divaricate e piedi uniti. 
p.s. non dimenticate di fare almeno cinque minuti di stretching finale